Yoga Dinámico | Pack 3

MOVILIDAD ARTICULAR Y ALINEACIÓN POSTURAL.

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Temario del curso

Pack 3

5 prácticas dinámicas con trabajo de movilidad articular y alineación postural

-    Sesión 1 

Práctica de movilidad articular. Ideal para realizarla al comienzo del día o antes de cualquier actividad física

-    Sesión 2 

Práctica con trabajo de movilidad articular y foco en posturas de pie.

-    Sesión 3

Práctica suave de estiramientos. Ideal para realizar después de cualquier tipo de entrenamiento, reducir la rigidez y acelerar el proceso de recuperación post – ejercicio

-    Sesión 4

Práctica con foco en trabajo de caderas y piernas. Exploramos variaciones de Hanumanasana.

-    Sesión 5

Práctica diseñada para construir de forma segura y paso a paso, Salamba Sarvangasana, postura de la vela. Con foco en el trabajo de hombros, cuello y fuerza abdominal


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