6 prácticas guiadas con el objetivo de disfrutar de nuestra experiencia corporal desde diferentes perspectivas.
La extensión de las clases varía entre los 15 y los 45 minutos, para que puedas adaptar la práctica a tus tiempos. Abiertas a todos los niveles, con variaciones para simplificar o profundizar en las posturas.
• Sesión 1
Despertando sensibilidad hacia el movimiento y la estabilidad. Práctica hacia Ardha Chandra Chapasana
• Sesión 2
Práctica dinámica de movimiento, alineación y trabajo de centro
• Sesión 3
Práctica hacia Surya Yantrasana, en la que nos movemos de manera consciente, con foco en el trabajo de hombros, caderas e isquiotibiales, a través de posturas y acciones precisas que nos ayudarán a acercarnos a la postura.
• Sesión 4
Trabajo de centro y fuerza de brazos: explorando variaciones de Vasisthasana
• Sesión 5
Práctica de piso. Trabajo de posturas y movimientos para relajar la espalda baja
• Sesión 6
Práctica de silla. Ideal como pausa en cualquier momento del día
