4 sesiones de yoga abiertas a todos los niveles. Contienen:
- Centering inicial: sintonía desde la quietud y el silencio.
- Exploración corporal: Movimiento consciente a través de diferentes posturas adaptadas a todos los niveles, buscando flexibilidad, movilidad y fuerza.
• Enfoque: tiempo dedicado a la atención plena
• Cierre y relajación: Savasana para integrar los beneficios de la clase (con la recomendación de extenderlo por tu cuenta si dispones de más tiempo).
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Yoga Dinámico | Pack 1
SENSIBILIDAD Y MOVIMIENTO
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